Loading....

Terapia4YOU

Gdy rzeczywistość staje się ścianą, która nas ogranicza.


Bywają momenty, kiedy trudno usłyszeć siebie lub siebie nawzajem. W takich chwilach warto zatrzymać się i przyjrzeć temu razem, ponieważ „jakość naszych relacji określa jakość naszego życia”– E. Perel

„Jeśli czujesz, że Wy też się gubicie w codzienności – to znak, aby przyjrzeć się temu, co dzieje się między Wami”
–  M. Morgan

„Współcześnie oczekujemy od jednej osoby tego, co kiedyś zapewniała cała wioska: wsparcia, przyjaźni, pasji, stabilizacji”
– E. Perel

Terapia
on-line

Terapia on-line

Terapia online to poufny, prowadzony zdalnie proces spotkań z terapeutą, który zapewnia ciągłość wsparcia i pracę nad trudnościami z dowolnego miejsca, przy zachowaniu skuteczności i jasno ustalonych zasad kontaktu.

Psychoterapia online 


Psychoterapia online to forma terapii prowadzona za pośrednictwem Internetu — najczęściej poprzez wideokonferencję (u nas Google Meet). Umożliwia kontakt z terapeutą z dowolnego miejsca, co jest szczególnie korzystne dla osób mieszkających za granicą, w małych miejscowościach lub mających trudności z dojazdem.
Kiedy warto skorzystać z psychoterapii online, m.in. gdy:
– występują stany lękowe, obniżony nastrój, stres lub wypalenie,
– chcesz poprawić relacje lub lepiej rozumieć własne emocje,
– masz doświadczenia traumy, straty lub kryzysu życiowego,
– szukasz regularnego wsparcia bez konieczności wychodzenia z domu.
Nie zawsze jednak jest wskazana – np. w przypadku ciężkich zaburzeń psychicznych lub sytuacji zagrożenia życia zalecany jest kontakt bezpośredni lub pomoc psychiatryczna.

Najczęściej zadawane pytania

Terapia
Par

Terapia dla par

Terapia par to bezpieczna, prowadzona przez specjalistę przestrzeń, w której partnerzy uczą się lepiej rozumieć swoje potrzeby i emocje, komunikować się konstruktywnie oraz wspólnie rozwiązywać konflikty, by odbudować więź i wprowadzać trwałe zmiany w relacji.

Terapia par

Terapia par to cykliczne spotkania, podczas których partnerzy w bezpiecznych warunkach uczą się rozumieć swoje potrzeby, emocje i wzorce komunikacji. Cotygodniowy rytm sesji pomaga utrzymać ciągłość pracy, budować zaufanie i szybciej wprowadzać zmiany między spotkaniami. Terapeuta moderuje dialog, uczy narzędzi komunikacyjnych (m.in. komunikatów „ja”) i pomaga przekładać konflikty na konkretne prośby oraz granice. W trakcie procesu para pracuje nad rozwiązywaniem bieżących sporów, odbudową bliskości i tworzeniem wspólnych zasad funkcjonowania. Efektem bywa lepsze porozumienie, większa regulacja emocji i poczucie, że „gracie do jednej bramki”, nawet gdy zdania są różne.

Najczęściej zadawane pytania

Standardowo sesja trwa 60 minut, raz w tygodniu. Cały proces bywa krótszy przy konkretnych celach lub dłuższy przy utrwalonych wzorcach i kryzysach.

Nie. Pomaga także parom, które chcą poprawić komunikację, pogłębić bliskość, przygotować się do ważnych zmian (dziecko, przeprowadzka, ślub) czy wyjść z impasu decyzyjnego.

Warto omówić obawy i ustalić cel oraz czas trwania „próby”.

Cotygodniowy rytm daje największą ciągłość, choć jest możliwość pracy co 2 tygodnie w wyjątkowych przypadkach, jednocześnie postępy mogą wtedy następować wolniej.

Nie. Terapeuta nie staje po żadnej stronie; pomaga zobaczyć perspektywy obu osób, spowalnia dialog i uczy narzędzi, by para sama podejmowała dojrzalsze decyzje.

Terapia
indywidualna

Terapia indywidualna

Terapia indywidualna to bezpieczna, regularna relacja z terapeutą, w której poprzez świadomy kontakt z emocjami, myślami i ciałem uczysz się rozumieć siebie, przepracowywać trudności i budować trwalsze, zdrowsze wybory.

Terapia indywidualna


Terapia indywidualna w nurcie Gestalt to proces oparty na relacji między terapeutą a klientem, skoncentrowany na „tu i teraz”, korzystający z zasobów „tam i wtedy” aby pracować na rzecz „potem”, czyli przyszłości.
Celem terapii jest zwiększenie świadomości własnych emocji, potrzeb i sposobów reagowania. Terapia Gestalt zakłada, że każdy człowiek posiada naturalną zdolność do wzrostu i samoregulacji, jeśli tylko ma sprzyjające warunki, a terapeuta wspiera klienta w odkrywaniu tego, co jest dla niego autentyczne.
Praca często obejmuje uważność na to czego doświadcza korzystając, miedzy innymi, z tego przekazuje ciało, oddech i emocje.
Kluczowym elementem jest dialog – otwarty, szczery i pełen szacunku.
W Gestalcie ważne jest rozpoznanie, jak przeszłe doświadczenia wpływają na obecne zachowania i relacje.
Terapia pomaga odzyskać poczucie sprawczości i odpowiedzialności za własne wybory.
Spotkania odbywają się zazwyczaj raz w tygodniu i trwają około 50 minut.
Proces terapii kończy się wtedy, gdy klient czuje większą integrację siebie i zdolność samodzielnego radzenia sobie z trudnościami oraz osiągnął wyznaczone na proces cele.
W nurcie Gestalt głównym celem jest świadomość, kontakt i integracja — nie zmiana na siłę, lecz odkrywanie autentycznego „ja”.

Najczęściej zadawane pytania

Skupia się na doświadczeniu „tu i teraz” i świadomości siebie oraz łączy to czego doświadczamy obecnie z przeszłością.


Nie, pomaga klientowi samodzielnie odkryć swoje rozwiązania poprzez refleksję i kontakt z uczuciami.

Tylko jeśli jest to potrzebne do zrozumienia tego, co dzieje się teraz.

Relacja z terapeutą jest kluczowa, stanowi podstawę procesu terapeutycznego i przestrzeń do wzrostu, podobnie jak w większości nurtów psychoterapeutycznych.

Dla większości osób tak, szczególnie tych, które chcą lepiej rozumieć siebie i swoje emocje, jednak decyzję najlepiej omówić na konsultacji i po rozmowie z terapeutą podjąć decyzję.

Konsultacja
Psychologiczna

Konsultacja psychologiczna

Konsultacja psychologiczna to krótkie, poufne spotkanie, w którym z pomocą specjalisty porządkujesz problem, nazywasz potrzeby i otrzymujesz wstępny plan dalszego działania.

Konsultacje psychologiczne

Konsultacje psychologiczne to krótkie, poufne spotkania z psychologiem, podczas których omawia się aktualne trudności, porządkuje emocje i zyskuje pierwszą, profesjonalną perspektywę. Zwykle trwają około 50 minut i obejmują od jednego do kilku spotkań, zanim zapadnie decyzja o dalszej formie pomocy. W bezpiecznej atmosferze zaufania psycholog pomaga nazwać potrzeby, rozpoznać wzorce zachowań i określić możliwe kierunki działania. Taka konsultacja bywa szczególnie pomocna w kryzysach i przy trudnych decyzjach, a niekiedy sama w sobie wystarcza, by odzyskać równowagę i klarowność. Jeśli potrzeby są szersze, specjalista może zaproponować kolejne kroki, na przykład terapię indywidualną lub grupową albo konsultację psychiatryczną. Dzięki temu procesowi wiele osób zyskuje nową perspektywę na swoje życie i rozpoczyna zmianę w kontrolowanych, bezpiecznych warunkach.

Najczęściej zadawane pytania

Konsultacja to krótki proces diagnozy i omówienia problemu, a terapia jest dłuższym procesem pracy nad zmianą.

Tak, psycholog jest zobowiązany do zachowania tajemnicy zawodowej oraz przestrzegania Kodeksu Etycznego.

Tak, wiele osób korzysta z jednorazowej konsultacji, by uzyskać perspektywę i zrozumienie sytuacji.

Tak, konsultacje właśnie pomagają nazwać i zrozumieć to, co trudne.

Większą jasność co do swojej sytuacji, plan działania i poczucie ulgi dzięki rozmowie w bezpiecznej przestrzeni.

diagnoza Psychologiczna

Diagnoza psychologiczna

Diagnoza psychologiczna to ustrukturyzowany proces poznania osoby — jej emocji, myślenia i zachowań — który w poufny, rzetelny sposób wyjaśnia źródła trudności i wskazuje najbardziej adekwatne formy pomocy.

Diagnoza psychologiczna

To proces oceny funkcjonowania psychicznego człowieka, którego celem jest zrozumienie przyczyn trudności emocjonalnych, poznawczych lub behawioralnych. Obejmuje ona rozmowę diagnostyczną, obserwację oraz zastosowanie testów psychologicznych dostosowanych do wieku i potrzeb osoby badanej. Dzięki niej można uzyskać pełniejszy obraz osobowości, sposobu myślenia i reakcji na stres. Diagnozę wykorzystuje się w pracy terapeutycznej, edukacyjnej, doradczej czy orzeczniczej, a jej przebieg zależy od złożoności problemu. Zazwyczaj trwa od jednego do kilku spotkań, po których psycholog przygotowuje opinię lub raport omawiany z klientem. Celem diagnozy nie jest etykietowanie, lecz lepsze poznanie człowieka i jego indywidualnych zasobów. W przypadku dzieci proces często obejmuje też rozmowy z rodzicami i nauczycielami, by uzyskać szerszy obraz funkcjonowania. Wyniki badań objęte są tajemnicą zawodową i wykorzystywane wyłącznie za zgodą osoby badanej. Cały proces opiera się na zaufaniu i poszanowaniu godności klienta. Diagnoza psychologiczna stanowi zatem pierwszy krok ku zrozumieniu siebie oraz skutecznemu wsparciu w dalszym rozwoju i terapii.

Najczęściej zadawane pytania

Polega na rozmowie, obserwacji i badaniu testami psychologicznymi, które pomagają zrozumieć sposób funkcjonowania osoby.

Nie wymaga specjalnych przygotowań, warto jednak przyjść wypoczętym i otwartym na rozmowę.

Tak, dostęp do nich ma jedynie osoba badana oraz, za jej zgodą, wskazane instytucje lub specjaliści.

Tak, psycholog może przygotować opinię lub raport, który omawia wyniki i zawiera wnioski diagnostyczne.

Aby określić przyczyny problemów, wspomóc terapię, podjąć decyzje zawodowe lub edukacyjne, a czasem też uzyskać orzeczenie.

Terapia on-line

Psychoterapia on-line to forma terapii prowadzona za pośrednictwem Internetu — najczęściej poprzez wideokonferencję (u nas najczęściej Google Meet, ). Umożliwia kontakt z terapeutą z dowolnego miejsca, co jest szczególnie korzystne dla osób mieszkających za granicą, w małych miejscowościach lub mających trudności z dojazdem.

Kiedy warto skorzystać z psychoterapii online.
Psychoterapia online jest odpowiednia w większości przypadków, m.in. gdy:
– chcesz poprawić relacje lub lepiej rozumieć własne emocje,
– masz doświadczenia traumy, straty lub kryzysu życiowego,
– występują stany lękowe, obniżony nastrój, stres lub wypalenie,
– szukasz regularnego wsparcia bez konieczności wychodzenia z domu.

Przeciwskazania – np. w przypadku ciężkich zaburzeń psychicznych lub sytuacji zagrożenia życia zalecany jest kontakt bezpośredni lub pomoc psychiatryczna.

Terapia stacjonarna

Psychoterapia on-line to forma terapii prowadzona za pośrednictwem Internetu — najczęściej poprzez wideokonferencję (u nas najczęściej Google Meet, ). Umożliwia kontakt z terapeutą z dowolnego miejsca, co jest szczególnie korzystne dla osób mieszkających za granicą, w małych miejscowościach lub mających trudności z dojazdem.

Kiedy warto skorzystać z psychoterapii online.
Psychoterapia online jest odpowiednia w większości przypadków, m.in. gdy:
– chcesz poprawić relacje lub lepiej rozumieć własne emocje,
– masz doświadczenia traumy, straty lub kryzysu życiowego,
– występują stany lękowe, obniżony nastrój, stres lub wypalenie,
– szukasz regularnego wsparcia bez konieczności wychodzenia z domu.

Przeciwskazania – np. w przypadku ciężkich zaburzeń psychicznych lub sytuacji zagrożenia życia zalecany jest kontakt bezpośredni lub pomoc psychiatryczna.
Terapia for you

Umów się na sesję

Loading….

Blog o terapii