Ile trwa terapia?

To jedno z najczęściej zadawanych pytań. Odpowiedź brzmi: to zależy. Długość terapii jest indywidualna i zależy od potrzeb, celów oraz sytuacji życiowej.

Możliwe są różne formy:

• kilka spotkań — konsultacja lub krótkoterminowe wsparcie
• terapia krótkoterminowa — kilka miesięcy
• terapia długoterminowa — głębsza praca nad schematami i relacjami.

Najczęściej spotkania odbywają się raz w tygodniu i trwają około 50 minut. Regularność pomaga w budowaniu ciągłości procesu.

Warto pamiętać, że terapia nie musi trwać latami. Czasem już kilka rozmów przynosi ulgę i nowe spojrzenie. W innych sytuacjach dłuższa praca daje bardziej trwałe zmiany.

Decyzja o długości terapii jest wspólna. Możesz ją zakończyć, gdy poczujesz, że osiągnąłeś to, czego potrzebowałeś.

Terapia to proces — nie wyścig. Liczy się jakość i tempo dopasowane do Ciebie.