Terapia par to rozmowa prowadzona w obecności terapeuty, poprzedzona konsultacjami, podczas, których terapeuta diagnozuje trudności występujące w parze. Proces pomaga lepiej się usłyszeć i zrozumieć. Nie chodzi o wskazanie „kto ma rację”, ale o znalezienie rozwiązań, które będą dobre dla obu stron.
Podczas terapii par:
- każda osoba ma przestrzeń, by powiedzieć o swoich potrzebach
- analizowane są powtarzające się schematy konfliktów
- uczcie się nowych sposobów komunikacji
- pracujecie nad odbudową zaufania i bliskości
Terapeuta dba o równowagę — tak, by obie strony czuły się wysłuchane. Pomaga też nazwać emocje, które często kryją się pod kłótniami: rozczarowanie, lęk, poczucie odrzucenia oraz schematy, które się powtarzają w codziennym funkcjonowaniu pary.
Spotkania zwykle odbywają się co 1–2 tygodnie i trwają około 60 minut. Czas ten pozwala spokojnie omówić ważne kwestie.
Terapia par to nie tylko rozmowy o problemach. To także budowanie nowych sposobów bycia razem oraz podniesienie satysfakcji ze wspólnego bycia razem.
