Czy muszę mówić o wszystkim?

Nie. W terapii mówisz tylko o tym, na co jesteś gotowy. To jedna z najważniejszych zasad — tempo i zakres rozmowy zależą od Ciebie.

Na początku wiele osób obawia się, że będzie musiało od razu opowiadać o bardzo osobistych sprawach. W rzeczywistości terapia to proces. Zaufanie buduje się stopniowo, a trudniejsze tematy pojawiają się wtedy, gdy czujesz się bezpiecznie.

Masz prawo:

• nie odpowiadać na pytania
• powiedzieć, że coś jest dla Ciebie trudne
• wrócić do tematu później
• zmienić kierunek rozmowy

Terapeuta szanuje Twoje granice i pomaga je zauważać. Czasem już samo mówienie o bieżących sprawach przynosi ulgę i nowe spojrzenie.

W terapii nie chodzi o presję, lecz o stworzenie bezpiecznej przestrzeni, w której możesz być sobą. To Ty decydujesz, co i kiedy chcesz powiedzieć.