Terapia może odbywać się zarówno w gabinecie, jak i online. Obie formy są skuteczne — wybór zależy głównie od Twoich potrzeb i możliwości. Terapia stacjonarna: Terapia online: Najważniejsze jest poczucie bezpieczeństwa. Niektóre osoby lepiej czują się w gabinecie, inne łatwiej otwierają się w znanym, domowym otoczeniu. Warto też wiedzieć,…
Nie. W terapii mówisz tylko o tym, na co jesteś gotowy. To jedna z najważniejszych zasad — tempo i zakres rozmowy zależą od Ciebie. Na początku wiele osób obawia się, że będzie musiało od razu opowiadać o bardzo osobistych sprawach. W rzeczywistości terapia to proces. Zaufanie buduje się stopniowo, a trudniejsze tematy pojawiają się wtedy, gdy czujesz się…
Nie ma jednego „właściwego momentu”, by rozpocząć terapię. Wiele osób trafia na nią w czasie kryzysu, ale równie często zaczyna wtedy, gdy po prostu chce lepiej zrozumieć siebie i swoje reakcje. Warto rozważyć terapię, jeśli: Nie trzeba mieć „poważnego problemu”, by skorzystać z terapii. Czasem wystarczy poczucie, że coś nie działa tak, jak byś chciał.…
