Terapia może odbywać się zarówno w gabinecie, jak i online. Obie formy są skuteczne — wybór zależy głównie od Twoich potrzeb i możliwości. Terapia stacjonarna: Terapia online: Najważniejsze jest poczucie bezpieczeństwa. Niektóre osoby lepiej czują się w gabinecie, inne łatwiej otwierają się w znanym, domowym otoczeniu. Warto też wiedzieć,…
Badania i doświadczenia wielu osób pokazują, że terapia może przynieść realną zmianę. Pomaga lepiej radzić sobie z emocjami, poprawia relacje i zwiększa poczucie wpływu na własne życie. Efekty terapii indywidualnej mogą obejmować: Efekty terapii par natomiast: Terapia nie działa jak szybka naprawa. To proces, który wymaga zaangażowania i czasu.…
To jedno z najczęściej zadawanych pytań. Odpowiedź brzmi: to zależy. Długość terapii jest indywidualna i zależy od potrzeb, celów oraz sytuacji życiowej. Możliwe są różne formy: Najczęściej spotkania odbywają się raz w tygodniu i trwają około 50 minut. Regularność pomaga w budowaniu ciągłości procesu. Warto pamiętać, że terapia nie musi trwać latami.…
Terapeuta nie mówi, jak masz żyć. Nie ocenia i nie narzuca rozwiązań. Jego rolą jest towarzyszenie w procesie zmiany i pomaganie w lepszym rozumieniu siebie. Terapeuta pomaga: W terapii ważna jest relacja — oparta na zaufaniu, bezpieczeństwie i akceptacji. To właśnie ta relacja często staje się jednym z najważniejszych elementów procesu terapeutycznego. Terapeuta korzysta…
Pierwsze spotkanie terapeutyczne to konsultacja, ma przede wszystkim charakter poznawczy. To moment, w którym możesz sprawdzić, czy czujesz się komfortowo i czy chcesz kontynuować pracę z terapeutą. Zwykle podczas pierwszej wizyty/konsultacji: Nie musisz się przygotowywać ani mieć „gotowej historii”. Wystarczy powiedzieć, co jest dla Ciebie ważne w danym momencie. Pierwsza wizyta to także…
