Konsultacje psychologiczne to wstępny etap kontaktu z psychologiem, którego celem jest rozpoznanie problemu i ustalenie, jakiej pomocy dana osoba potrzebuje. Nie są jeszcze terapią, ale mogą prowadzić do jej rozpoczęcia lub zakończyć się na kilku spotkaniach doradczych. Cel konsultacji psychologicznych Ilość spotkań Zazwyczaj od 1 do 3 konsultacji, czasem do 5. Liczba zależy…
Terapia może odbywać się zarówno w gabinecie, jak i online. Obie formy są skuteczne — wybór zależy głównie od Twoich potrzeb i możliwości. Terapia stacjonarna: Terapia online: Najważniejsze jest poczucie bezpieczeństwa. Niektóre osoby lepiej czują się w gabinecie, inne łatwiej otwierają się w znanym, domowym otoczeniu. Warto też wiedzieć,…
Nie. W terapii mówisz tylko o tym, na co jesteś gotowy. To jedna z najważniejszych zasad — tempo i zakres rozmowy zależą od Ciebie. Na początku wiele osób obawia się, że będzie musiało od razu opowiadać o bardzo osobistych sprawach. W rzeczywistości terapia to proces. Zaufanie buduje się stopniowo, a trudniejsze tematy pojawiają się wtedy, gdy czujesz się…
Nie ma jednego „właściwego momentu”, by rozpocząć terapię. Wiele osób trafia na nią w czasie kryzysu, ale równie często zaczyna wtedy, gdy po prostu chce lepiej zrozumieć siebie i swoje reakcje. Warto rozważyć terapię, jeśli: Nie trzeba mieć „poważnego problemu”, by skorzystać z terapii. Czasem wystarczy poczucie, że coś nie działa tak, jak byś chciał.…
Czas trwania terapii par zależy od sytuacji i celów, jakie chcecie osiągnąć. Niektórym parom wystarcza kilka spotkań, inne decydują się na dłuższą pracę. Najczęściej: Spotkania odbywają się zwykle co 2 tygodnie. Taki rytm pozwala wprowadzać zmiany w codziennym życiu i wracać z obserwacjami. Warto pamiętać, że terapia par…
Najlepiej, gdy na terapię przychodzą obie osoby — wtedy można pracować bezpośrednio nad relacją i komunikacją. Jednak nie zawsze jest to możliwe na początku. Jeśli partner lub partnerka nie jest gotowa na terapię: Czasem jedna osoba przychodzi pierwsza, a druga dołącza później — gdy zobaczy, że terapia nie polega na „szukaniu winnego”. Ważne jest, by nie traktować terapii…
Terapia par to rozmowa prowadzona w obecności terapeuty, poprzedzona konsultacjami, podczas, których terapeuta diagnozuje trudności występujące w parze. Proces pomaga lepiej się usłyszeć i zrozumieć. Nie chodzi o wskazanie „kto ma rację”, ale o znalezienie rozwiązań, które będą dobre dla obu stron. Podczas terapii par: Terapeuta dba o równowagę — tak, by obie…
Każdy związek przechodzi trudniejsze momenty. Kryzys nie zawsze oznacza, że relacja się kończy — często jest sygnałem, że coś wymaga uwagi i zmiany. Objawami kryzysu mogą być: Wiele par trafia na terapię dopiero w bardzo trudnym momencie, ale warto rozważyć ją wcześniej — gdy pojawiają się pierwsze sygnały. Im szybciej zaczniecie rozmawiać…
Badania i doświadczenia wielu osób pokazują, że terapia może przynieść realną zmianę. Pomaga lepiej radzić sobie z emocjami, poprawia relacje i zwiększa poczucie wpływu na własne życie. Efekty terapii indywidualnej mogą obejmować: Efekty terapii par natomiast: Terapia nie działa jak szybka naprawa. To proces, który wymaga zaangażowania i czasu.…
To jedno z najczęściej zadawanych pytań. Odpowiedź brzmi: to zależy. Długość terapii jest indywidualna i zależy od potrzeb, celów oraz sytuacji życiowej. Możliwe są różne formy: Najczęściej spotkania odbywają się raz w tygodniu i trwają około 50 minut. Regularność pomaga w budowaniu ciągłości procesu. Warto pamiętać, że terapia nie musi trwać latami.…
